■これで切り替え上手！
毎日の家事や仕事、どうしてもやる気が出ない日ってありますよね。でもやらないわけにはいかない……そんなとき、主婦はどうしているのか？ そこで今回は主婦の「やる気スイッチ」についてアンケートを実施。多種多様な切り替え方法が集まりました！
※アンケート実施期間：2022年3月31日～4月14日、有効回答数：308
Q.「とっておきのやる気スイッチ」はありますか？
7割近くの方が、なんらかのやる気スイッチがある、という結果に。好物を用意する、お風呂などでリラックスする、オシャレをするといった、自分で行動をしてスイッチを入れるパターンと、家族などの大切な人からエールをもらう、という周囲の対応でやる気を出す方法と2つの傾向が見られました。
また、懇意にしている芸能人など、いわゆる”推し”の存在がやる気スイッチになるという声も。動画や音楽を聴いてテンションを上げる、見て癒やされるとやる気が出てくるなど、推しが背中を押してくれるよう。気持ちも生活の効率も上がるなんて、とても素敵なことですよね！
毎日忙しいけれど、それぞれのやる気スイッチがあれば頑張れそう。今はやる気スイッチがない方も、楽しいと感じることがこれからやる気スイッチにつながるのかもしれません。
■大好きなものは気持ちがアガる！
大切な人のエールでスイッチON！
- ４歳の孫娘がばぁばお料理上手！と言ってくれたとき。張り切ってお料理スイッチが入ります。（けいこばぁば）
- なによりも子供や孫の為と思うとやる気満々、やる気スイッチがオンになります。やはり家族が1番です。（あちこ）
- 友達が顔や態度で凹んでいるのが直ぐわかると言う。分かっているんだけどすごいおだての言葉と外にあなたがいないと何処へも行けないくらいおだてられひっぱりだされる、、また誰かれなくおだての電話がすごい薬になる。ありがたい。（ともちゃん）
- ずばり、来客です。家に他人が来ることで、徹底的に掃除したり片付けたり、 お客様目線で見ると改めて気づくことも。家だけでなく、自分の身なりもきちんときたりオシャレしなきゃ！と気合が入ります。時々人を呼ぶといいというのは本当です。（モリィ）
- 友達に電話して、日頃の不満やらやらなくちゃならないけどやりたく無いことなど色々話し、じゃあ今日はこれを頑張る！とお互いに宣言してやる気スイッチが入ります。（まるちゃん）
- SnowManをYouTubeや TVで見るだけで元気になります。テンションが上がります。（こちゃん）
- 尊敬する大好きなDA PUMP様の歌＆ダンスを思いっきり堪能することです！パワー全開!どんな困難なことでも乗り越えられます！（ぐう たら子）
- ペットと戯れる。癒されてヤル気満々になる。（ゆうひめ）
- 愛犬との散歩で地域を走る佐川男子に会えるポイントでさり気なく待ち伏せして、手をふること。もう、どっきどきのワクワクで、家事も はかどります。（ぴぴ）
美味しいものでやる気をチャージ！
- 美味しい料理があること。料理があることで家事を頑張って早く済ませ、気持ちの良い空間にしようと頑張れる。（ジジ）
- 美味しいコーヒーを入れてお気に入りの器で飲むこと！在宅の仕事なので仕事前に準備して一口飲んでから取り掛かっています。（ゆなｍａｍ）
- 美味しいものを食べることです。サラダバイキングが美味しいお店で、ドレッシングは使わずにポテトサラダや塩コショウの味で新鮮なお野菜をいただくと、身体の中から元気になる気がしてまた家事を頑張ろうと思えます。（たま）
- 仕事前に、セブンイレブンに寄って、アイスカフェラテと、チョココロネを買って食べて飲む！！スイッチ・オン！！される。（にゃんた）
- お味噌汁用の出汁を取ること。毎朝、出汁を取ってる時間に目がしっかり覚めて、美味しいお味噌汁ができたら元気になる。（今年こそみんなで乾杯）
- 月に一回お取り寄せスイーツを買って、お気に入りの紅茶といただくことです。その日のために頑張れるし、届く楽しみ、それにあう、ティーカップやお皿を300円ショップなど安くてもお洒落なものを探して買ったり、つぎは何をお取り寄せしようかなぁと探す時間も楽しくやる気が出ます。（もちろん）
- 仕事前に大好きなチョコをひと粒食べること。癒やされて糖分補給もされて頑張れる。（まろろん）
リラックスで元気MAX！
- マンガの萌え部分を読むこと。どんなにイライラしてもサッと読めばキュンキュンして気持ちが上向き。笑顔で頑張れます。（ふう）
- 卓球サークルに行って大声を出して、よし！！ やったー！と言って帰ったら、スッキリして晩御飯の支度もやる気がでます。（のんきゆーちゃん）
- 昼寝または夕寝。ぐっすり寝ることで、リフレッシュして身体が動いてくれて、色々やらなきゃいけないことを片付けられます。（おみゆ）
- ゆっくりお風呂に入ってリフレッシュ、さあやるぞと気合を入れる。（みっち）
- お気に入りの音楽をYouTubeで流すこと。料理中に流すとすごく気分も上がって進めることができる。（Chui）
- ヨガマットを広げてストレッチをしたり、ストレッチポールで身体をほぐすと体がポカポカ温まります。すると、自然と『やるか! 』て体が動き出します。なーんとなく身体を緩めている間に段取りして、勝手に体が動く感じでしょうか。（なんもなんも）
■アイテムを使って気持ちを動かす！
オシャレでお仕事モードに！
- ヒールを履いてお出かけする時。いつもペタンコやスニーカーなので、ヒールをはくと姿勢もよくなり、やる気も出てくる。（けんけん）
- 出かける予定がなくても朝のうちにナチュラルメイクをする。そうすると気持ちがシャキッとします。（ゆっちゃ）
- 普段はパーマのとれかかったボサボサ頭ですが、お出かけする時に、ふんわりパーマ戻しフォームを付けると♪ゆるふわに可愛いく仕上がるので、気分もあがります。（ぺろちゃん）
- まつげパーマに行く事。顔剃りとセットで毎回癒されるし、何より完成後、鏡に映る目の破壊力半端ない。おばあさんでも思わずニッコリしてしまう。（ヨッシー）
- 新しい服を買うと気分が上がりやる気スイッチが入ります。その他やっぱり天気がいいと家事が捗る気がするなあ。（にゃんこ）
- イヤリングをつけること。 一日中家にいる時でもお気に入りのイヤリングを付けたり、 外には付けていきにくい大ぶりの物をつけたりします。オシャレしてる→見てほしい→頑張ろう！ という感じです。（とまと）
- 仕事柄派手なネイルは禁止されていますが、クリアネイルをしてパソコン入力や仕事で手元を見ると頑張れます！かわいい、キレイって自分で思えるだけで頑張れます。（ゆいかいママ）
効率的な方法で自然とやる気がONに！
- アレクサにアラームをセットする。アラームがなったらやりたくなくても動くマイルールを課している。やらざるを得ないやる気スイッチです笑（けんこ）
- TO DO リストを作ること。無駄にだらだらしなくなります。（めめまど３）
- キッチンタイマーを活用する。ダラダラしないよう、前もって何分間はコレをすると決めて取り掛かる。試験勉強など嫌なことも5分なら頑張れる。やり始めたら5分以上やれる。（あほうどり）
- 運動不足解消のためにジムとヨガに通っています。 もう習慣になってしまったとはいえ、やっと仕事が休みになった週末、「今日は家でのんびりしたいな」「なんとなくやる気にならないな」といいわけしがちです。解決法は先に予約を入れて自分を追い込む！いったんジムに行ってしまえば、集中してトレーニングでき、最後はよい汗をかいてすっきり気分爽快で帰宅できます。（オレンジ）
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