PMS（月経前症候群）についてアンケート　PMSの症状はある？

生理痛だけではない、PMSの悩み…。みんなどうしてる？

■PMS（月経前症候群）の症状はある？

※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査　調査期間：2022/2/23～3/15　有効回答数：167人

■90％以上の女性がPMSの症状が。その対処法は？

症状や感じ方は人それぞれだし、なかなか友達にも話しにくいPMS（月経前症候群）。
毎回あると答えた人が1位で過半数を超え、たまにある人も含めると90％以上の人がPMSの症状があると答えました。
また、症状は生理の5日〜3日程度前から感じる人が一番多いようでした。

• 低用量ピルを飲んでから、便秘以外の症状は劇的に良くなりました。周りの人にも勧めています。今はオンライン診療もありますが、1度目は婦人科が良いかと思います（ぴーきち）
• ダメだと分かっていながらも、とにかく暴飲暴食に走ってしまう（虹）
• 半月調子悪い。 とにかく身体は冷やさないように、白湯を飲むようにしている（ショコラ）
• 30歳を過ぎてからなんとなくPMSかも…と感じるようになりました。それまでは生理痛すら無縁だったのに…。冬は寒さで余計に気持ちがふさぐので、大げさに騒ぐほどではないのですがちょっとつらいです（A.S）
• 生理の直前に、食べても食べてもお腹いっぱいにならず、ものすごい量を食べてしまう。例えば、ご飯におかずを一人前食べた後に、カップ麺やパン、ポテトチップス、アイスなどを食べてしまう感じです。食べた次の日に生理が来ることが多いので、目安にはなっている。これにプラスして頭痛が生理の2.3日前からやってきます…（グウ）
• 初日〜2日目の生理痛は会社を休むくらいひどいときもあるけど、PMSは一切感じたことがないです。もともと気が短くいつも寝不足だから差に気づいていないだけ？（笑）（まさかね）
• パートナーの理解は必須。あとは自分を許すことで乗り切ります。すごくちゃんとしたい性格なので手を抜く勇気（まんじゅう）
• 実は昨年子宮全摘をしてもう生理自体はないから快適なのですが、月に1回PMS的な症状（胸の張りや便秘、腰痛、下腹部のだるさ）は現れます…（パンケーキ）
• 全く症状がないから、いつ来るかだいたいでしかわからず、逆につらい（まちゅんぺ）
• 落ち込みやすくうつうつとすることはわかっているので、今の落ち込みはホルモンのせい、と自分に言い聞かせます（M）
• 出産後からPMSがひどくなり、生理前の1週間は、頭痛とイライラが止まらなくなり、我が子にもいつもは怒らないところでもすごく怒ってしまいます。そんなときは、昼間でも一人寝室にこもり、ベッドに入り、暖かくして、スマホの漫画を読んでPMSが治るのを待ちます（ピース）
• 「そろそろPMSが来るなぁ」と心構えをする、だけ（かめ）
• とにかく体を温める。あずきのチカラや生姜紅茶、足湯など。漢方で冷えやむくみはかなり改善されました（A.H）

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