摂取している成分は？働く女性のサプリメント事情

仕事に趣味に家庭に忙しい毎日で、普段の食事では摂取することが難しい栄養素を取るためや美容・健康のためにサプリメントを利用している人も多いと思います。今回はサプリメントについてアンケート。忘れないための工夫なども聞いてみました。

■サプリメント、利用している？

※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査　調査期間：2021/9/1～9/21　有効回答数：240人

■サプリメント利用者が過半数。利用している人は8割以上が毎日摂取。

利用している人が68％で1位となった今回のアンケート。
その中で頻度を聞くと、84％の人が毎日、毎日ではないけれど定期的に利用している人は9％と、ほとんどの人が定期的に利用しているよう。
中には、効果がすぐ実感できないと続かないという人や、忘れてしまって続かないという人も。
皆さんは忘れないコツ、ありますか？

• 毎日続けて飲むことは一番良いとは思っていますが、あまりこだわりすぎると続かなくなるので、自分が必要だと思うタイミングで飲むことにしています。また、そのときにすぐに飲めるようにキッチンの目立つ場所に置いています（ちーるんるん）
• 長年サプリを摂っている母が異常に若々しいので、自分も学生のころから摂取しています。ずっと健康で、特に肌は褒められることが多くサプリのお陰と思います（同級生と母娘に間違われることも数回）。就寝中のリカバリーとしていつも夕食後に飲んでいます（なおこ）
• 普段の食事では賄いきれない栄養素を手軽に摂れるので重宝しています。毎日飲むので、可愛い缶に入れ換えてダイニングテーブルに置いています（T.T）
• 三日坊主で、これまで何度も継続摂取を断念してきましたが、美味しいグミサプリを発見してからは継続摂取ができています！サプリの種類の前に、自分の性格にあったサプリ、接種方法を検討したのが良かったと思っています（黒ヤギ）
• 人には強要しない。自身の納得する範囲で摂取する。治すとか効果は期待せず、自分の満足のため、くらいに思っている。効果より気持ちが満たされているか、満足しているかで継続を決めている（のんきち）
• 普段の食事からしっかりと栄養が摂れるように、まずは、吸収帯である小腸のケアをしてあげようと思って飲んでます。 続けるコツは、あまり真面目にしないこと（笑）。 忘れたら気付いたときに飲めばいいや〜。 くらいの気持ちで（M）

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■サプリメントで摂取している成分は？（複数回答あり）

※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査　調査期間：2021/9/1～9/21　有効回答数：152人

■ビタミン系が人気。女性に大切と言われている成分も上位に。

ビタミンCが1位となった今回のアンケート。2位にはビタミンB、4位はビタミンEとビタミン系が人気。
また、女性にとって大切な鉄分や、美容のためコラーゲンが上位に入りました。

• ビタミン、ミネラルのベースサプリと大豆イソフラボンは常に愛飲しています。ビタミンDを飲み始めてから風邪をひきにくくなりました！（あっきー♪）
• コラーゲンは寝る前に飲むのが良いと聞いたので、毎晩歯を磨いた後に飲んでます（グミグミ）
• サプリにハマって十数種類飲んでいたとき、母から「食事だけじゃ栄養足りない？」と悲しそうに言われ、広告に踊らされているかもと冷静に。今はマルチビタミン＆ミネラルだけ続けています。即効性はないものの、ニキビや二枚爪がなくなり、風邪もひきにくくなった気がします。食事と一緒に飲むのがいいと聞いたので、1食ごとに1粒飲んでいます（うばる）
• 3ヵ月摂取しても効果が無いときは、次のものに変える（ぴーすけ）
• 添加物が入っていない、オーガニック成分のもの、グルテンや大豆などアレルゲンが入っていないもの、吸収されやすい形のもの、などを基準に選んでいます。空腹時や夜寝る前が有効など、サプリメントの性質を考えて取るタイミングを気をつけています（ねこぽち）
• 基本的には食事から摂取するのが一番だと思いますが、どうしても足りそうにない場合にはサプリメントを取るようにしています。鉄分不足だと週のほとんどがレバーやカツオなどになってしまい、食事が楽しくなくなるので（笑）（aki）
• 青汁はお水に溶かすよりアーモンドミルクに溶かして飲むと美味しくて続いています！（ゆきんこ）

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